Full rulle.
Kategori: Allmänt
Kategori: Allmänt
Kategori: Kosttillskott
PWO är en populär förkortning av uttrycket pre workout vilket alltså antyder att produkter som omfattas av den beskrivningen ska tas innan fysisk aktivitet, för att höja prestationsförmågan.
En PWO kan verka på flera olika sätt och utlösa flera olika prestationsmekanismer i kroppen. Den upplevda effekten av olika produkter i denna kategori är väldigt individuell, man får prova sig fram för att se vilken som passar bäst.
En bra PWO ökar din motivation vilket gör att du orkar fler reps eller tyngre vikter. Detta kan få dig att nå dina mål snabbare, vare sig det handlar om muskeluppbyggnad eller fettförbränning.
Det har varit mycket skriverier om en speciell PWO som heter Craze nu den närmsta tiden. Detta med anledning av att den har hamnat på Dopinglistan här i Sverige. Den har varit mycket använd i Sverige och trots att Sverige har hårda kontroller så har denna varit godkänd tills för någon vecka sedan. Det är då ett undantag och inebär inte att alla PWO tillskott innehåller förbjudna substanser. Här kommer SKL senaste utlåtande om produkten Craze.
Kategori: Allmänt
Kategori: Allmänt
Kategori: Allmänt
Kategori: Allmänt
Kategori: Allmänt
Kategori: Allmänt
Kategori: Allmänt
Kategori: Allmänt
Effekten på ens anaeroba uthållighet är en temporär effekt och när man slutar ta kreatin kommer kreatinnivåerna att återgå till basnivåerna och med det följer en sänkning i uthållighet. Under tiden som man har tagit kreatin så har man dock haft en förmåga att utföra extra träning vilket, om man förvaltat det rätt, kan bidra till att man efter supplementering presterar bättre.
Kategori: Allmänt
Kategori: Allmänt
Kategori: Allmänt
Kategori: Allmänt
Kategori: Allmänt
Kategori: Allmänt
Kategori: Allmänt
Essentiella aminosyror är livsnödvändiga aminosyror som människokroppen inte själv kan tillverka, och som således måste intas med födan. Dessa aminosyror får vi i oss genom att äta proteinrika produkter så som baljväxter, kött, nötter, fisk, skaldjur, ägg och mjölkprodukter. Även vegetabiliska produkter som inte är nötter och bajlväxter kan vara rika på protein, till exempel quinoa som innehåller 14% fullvärdigt protein.
De åtta aminosyror som är essentiella för vuxna är:
Kategori: Träning
Kategori: Allmänt
Kategori: Allmänt
Kategori: Allmänt
Kategori: Kosttillskott
Kategori: Träning
Kategori: Allmänt
Kategori: Allmänt
Mitt första inlägg.